皆様こんちは　☆;:::::;コン(ﾉω`*)ﾉ”ニチ(*つ∀｀)ﾉ(*´д｀*)ワン;:::::;★

台風も過ぎ、気温も落ち着いて過ごしやすい日が続いていますね。

 さて、今回ご紹介するのは【ザキザキ体操】です。機能訓練士による個別訓練もおこなっていますが、フロアーに来ていただき、ダイニングにて集団体操も行っています。最近では、普段の体操に加えてヨガも取り入れています。ヨガは健康法として知られており、ストレスに対する抵抗力増大、コレステロールと血糖値の低下慢性的に繰り返す腰痛の改善、基礎代謝アップなど効果は様々です。集団体操で行っているヨガは、落ち着いた音楽に合わせてゆっくりとした動作で行う事で本来の効果に加えて全身のストレッチ効果や筋力を補う効果があります。ヨガは座位で行い安全確保しつつ、既存のヨガのポーズにアレンジを加えています。

 

 

 

 

 

ご入居者様も音楽に合わせて一生懸命参加されていました！私もやってみましたが、いい運動不足解消となりました☺皆さんも一度お試しください♪