皆様こんにちは　(*ﾟ∀）ﾉ.｡･:こんにちは*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★.･ﾟ

4月も終わり新緑がますます映える爽やかな季節ですね🍃 良い天気だと外に散歩に行きたくなります。でも散歩に行くには足腰しっかり鍛えないとね…そこで今日はナーシングホーム北久里浜で行っている「セラバンド体操」をご紹介致します！

 セラバンドとは、ゴムバンドやゴムチューブ、セラチューブなどとも呼ばれるゴム製のトレーニング道具です。セラバンドを活用したトレーニングは、理学療法士や作業療法士などのリハビリの現場で活用されます。また、フィットネスジムではインナーマッスルのエクササイズとして完備されています。最近では、持ち運びのしやすさや難易度調整のし易さから地域の健康教室やデイサービスなどの介護予防体操としても活用されています。セラバンドは、持ち手を「輪っか状」にすることで握力が弱く、握りが不安なご高齢者にも取り入れることができ楽しみながら自然に身体を鍛える事ができるんですよ。

 

今日も皆様頑張っていました💪

 

 

 

 

 

皆様でお散歩に行ける日が早く来るといいなぁ☻