「集団体操！」

みなさんこんにちは☀

元気に過ごしておりますでしょうか。

横須賀では緑が濃くなっていき、外を歩くのが楽しい季節となってきました。                 今回は「 ナーシングホーム北久里浜 」の集団体操の様子をご紹介します💪

当施設では月 2回ほど 理学療法士の方が中心で行う 集団体操の機会を設けています。日ごろ私たち職員が提供している体操より、機能維持・回復を目的とした体操となっていて、多くの方が参加します。

椅子に座った状態でも参加が可能で、楽しみながら 心と体の健康を保つ助けとなります。

【期待できる効果】

　・健康維持　　　　　→　適度な運動を継続することで、心肺機能の低下防止・改善を目的とします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　・バランス機能維持　→    歩行の安定、バランス感覚・下肢筋力を鍛え転倒の危険性を軽減します。

　・ストレス発散　　　→　ストレスを軽減し運動することでエンドルフィンが分泌され心の健康を保つと言われている。

　・社交的な繋がりの維持　→　他者との交流の場に参加することで、孤独感を軽減、コミュニティーの一員としての繋がりを感じます。

　・日常生活の向上　　　　→  身体を動かすことで食事が美味しくなる。またぐっすり眠れるようになる。